La terapia, o consejería, es una conexión que se desarrolla con una persona capacitada en la salud mental. Dentro de esa conexión, las personas pueden hablar abiertamente y honestamente sobre sus pensamientos, sentimientos y experiencias con el fin de lidiar mejor con problemas o dolores interiores o en sus entornos.
En lugar de darte respuestas rápidas o soluciones fáciles, el objetivo principal de la psicoterapia es ayudarte a desarrollar una comprensión más profunda de ti mismo. Se centra en la idea de que, al entender más sobre ti mismo y tu forma única de enfrentar la vida, puedes tomar decisiones más informadas y desarrollar estrategias para confrontar desafíos. Aunque la psicoterapia se basa en la exploración y la comprensión, también puede incluir herramientas y estrategias prácticas para ayudarte a superar obstáculos específicos.